爷爷讲了很多注意事项，其中最重要的是战斗时不能失去思考能力，也就是不能失去封印人格的想法。封印的人格为了逃脱封印状态可能会使出任何手段，利诱，欺骗，催眠，等等情况都可能出现放弃封印人格的想法。爷爷提醒元斗，千万不要相信那个人格说的任何语言，连听到对方心中的想法都不能相信，并让元斗始终铭记着，一感觉不对立刻封印人格。
爷爷说得郑重其事，元斗自然记在心中。
“我其实最希望你们学会的是如何活得更久，但这很难，可能需要百分之一的天赋，和百分之九十九的意志力。”爷爷说。
“我一定可以学会的，天赋我可能没有，但是意志力，我不可能输给别人。”元斗说。
“你们都很有希望学会，不过，一切的一切，还是要看你们的造化。”爷爷说。
普通人无灾无难可以活到七老八十，有得可能活得更久，不过超过一百岁的人还是很少。人类自身的限制和环境的影响，双重制约了人类的寿命。
生命能量是细胞中的能量，使用过度的会影响身体的机能，需要很长时间恢复。更加严重的情况下，可能会瞬间白头，消耗大量的生命力。生命能量既是细胞中的能量，也是细胞的生命力。
想要活得更久，就要照顾好身体中的细胞，用生命能量来细心照料细胞。超凡者锻炼身体，提炼细胞生命能量，同时也修炼生命能量，相比于普通人，超凡者体内细胞中的生命能量更多，寿命也更长。修炼生命能量就是延长寿命的最佳途径，不过人的生命等级限制了生命能量的总量，人类的体质天生弱于进化了几千万年的外星人，人类可能修炼一生的生命能量也赶不上别人出生蕴含的能量。
“爷爷，你讲了这么多，究竟使用的是什么方法，难道不靠修炼吗？”元斗问。
“两种方法，吞噬生命能量补充自身，以及掌控生命能量频率的技巧。”爷爷说。
“生命能量频率？是能够让生命能量的波动减到最小吗？”元斗突然兴奋起来。
“你怎么突然这么兴奋？”叶夕问。
元斗看了一眼叶夕，叶夕脸上的红晕已经褪去，不过元斗看过去时，叶夕不知道想到了什么，眼神有些闪躲。
“师兄告诉我提高硬和坚的技巧就是在于生命能量的波动，不过心态上要达到心如止水。”元斗说。
“对于硬和坚的确时这样，不过对于气弹却不同，气弹需要爆裂，需要狂暴的生命能量。波动越是剧烈，气弹的威力越是强大。”爷爷说。
“原来如此，我还以为只需要保持生命能量平稳，就能加强攻击和防御呢。不过，战斗中如何做到心入止水，同时又狂暴呢？”说着元斗挠了挠头。
“所以，我才说掌控技巧，完全掌控生命能量的频率，想让它平静就平静，想暴虐，就暴虐。不过，这也只是简单的掌控，真正的目的是调节成特殊的频率，成倍提高生命能量在细胞中的活性。”爷爷说。