没有繁重的工作和生活压力，洗澡就成了李一凡开始一天修行的正确打开方式，他惬意地在水底舒展开来，伸了个懒腰，走向河水边缘，然后双膝下蹲，蓄力，起跳，水花再次飞溅，如水怪般竟直接从河里跳上岸来。
在岸边抖掉多余的水珠，就将衣服穿上，随着天气转暖，他的身体已经自带烘干效果。
将刚刚刻意摆放在干燥位置的包裹打开，果然与何勇信一样，里面是一块块不规则的肉块，挑了两块还算顺眼的羊肉吃下肚，他也要进行每天的晨练――《锻体术》与《清神术》。
《锻体术》讲求动作标准、心神合一，《蜕凡录》上如此描述，但是否有实际意义就不见得了。
李一凡将自己远超同阶的体魄归功于天赋使然，如果随随便便练几个月《锻体术》就把何勇信他们超越了，那到底是他看不起别人的毅力，还是看不起自身的天赋？
所以经过一番逻辑缜密的分析，天赋异禀说的就是他！
《清神术》是短时间就能见效的高妙吐纳技巧，他也能偶尔看到其他人修炼。
它可以短暂凝聚一个人的精神力，排除杂念，在突破时能起到很好的辅助效果。
李一凡突破后天二层就有一部分功劳来自于更多的精神力量的投入，没有足够的精神力量的支撑，他的修炼进度就会在缺少行军丹的条件下往后推十天，等到下一颗行军丹的发放，那现在他就得和雨革月他们一样准备突破后天第五层。
能领跑同届，谁又甘于仅仅只是站在第一梯队。
三遍清神术吐纳完毕，李一凡心神恢复专注的状态，乘热打铁，他坐在大石上，连全营唯一的“萌宠”也不盘了，认真将全部心神沉浸在体内光的海洋里。
心、肝、脾、胃、肾五脏已将体内照亮，此时五脏散发的颜色并不对应金、木、水、火、土五行的颜色，它们散发的依旧是红色的光晕，但彼此之间又各有不同。
最早完成蜕变的肝脏是深红，红得深沉，仿佛它并没有发光，而是外在的光源照在其上反射出的本来颜色。
最后完成蜕变的肺脏是暗淡的红，其上不时有细微光芒散发，这是刚完成突破，境界不稳导致的精气不规则外泄。
至于体内锤炼不过两天的肾脏已散发出艳丽的红光，以四脏补一脏，以木、火、土、金四行补最差的水行，它已达到李一凡自修炼以来最快的蜕变速度，当然，这也导致肾脏逸散精气的速度最快。
除了五脏散发的红色光芒以外，就是按照五行相生的原理，在脏器之间构建起精气传输的能量带，此时的能量带不过手指粗细，这还是建立在他短时间内连续吃下四斤兽肉的基础上。
李一凡回忆着《蜕凡录》上面的记载：后天五层建立五行循环的速度越快，就能更快实现五脏器官的同步进化速度。