第二天，李云涛不到五点起床，简单梳洗，换上一身运动服。路灯还未熄灭，街上少有行人，李云涛冒着寒风，慢跑到了公园。
之后，从公园中的小径，走到了树林中。
却是看到王超已经到了林中，冷的直跺脚，所以，不断的进行一些热身运动。
李云涛点了点头，不由暗赞：“没想到这小子比我来的还早！”一大早，能冒着寒冷，到昨天约定的地点，也不得不说，王超还是有点毅力和执行力的，难怪这小子在龙蛇原本的主线中，会成为主角。
见到王超之后，李云涛踏着趟步，一瞬间如同缩地成寸一般，几步快速跨越了六七米，出现在王超面前。
“啊，师父。”王超吃惊道，“你刚才，走的太快的，几乎快到看不清，一闪而过，是不是轻功步法啊？”
“轻功谈不上，步法，嗯，这就是步法！国术里面很多拳术，都有独门步法，甚至有师傅教拳不教步！能掌握完整的步法的练法和用法，已经算是得到真传了！”李云涛语重心长的说道。
“师傅，能教我这个步法吗？即使打不过人，跑起来也是很拉风的！”王超还是少年心态，一直很平凡的他，走是希望能出风头。
“步法，是要先从马步站桩开始，等到站桩练出来效果，之后，再开始练走路。走路练出效果，才开始练拳。”李云涛微笑说道，“这样的顺序，根基才能扎实！”
“马步是知道！”说着王超开始摆出了四平马的姿势，很吃力的站着。
李云涛摇头说道：“站桩不是你这么站的，不仅仅会不会练出功力，还会把膝盖练伤！我们形意拳，站桩是姿势，也不是这种常见的马步，而是……三体式站桩，看着就是这样的姿势。站桩不是死站着，而是感受重心变化，膝盖也不是僵硬的，而是像是骑马一样，仿佛站出了一匹马！死站着，膝盖、脊椎甚至是手臂，都是僵死的，练不出劲来！你要活站着，体会重心、气血的变化……初期体会久站不累，到了后来，则是感受和控制气血、重心。比如背后的脊椎，你能控制一节节感觉脊椎的推动，如同按摩一般，就就稍微入门了。对了，还有丹田呼吸法，原本呼吸法是后面传的。但是，迟早要学会呼吸法，早学更受益！就更早的教你吧……”
“原来真正站桩功夫是这样的啊。”王超张大了嘴，吃惊的说道。
“是的，站桩本质上是在细微之处感觉气血和劲的变化。国术高深功夫，明劲、暗劲、化劲，本质上都是练气血。”
“我们练不出什么内力，而是练自己身体的皮肤毛孔、肌肉、筋、骨骼、内脏等等。当然，一开始的基础是从三体式站桩开始，学会站桩了，再学会槐虫步走路。走路，也是站桩变成是行桩……”李云涛先示范了形意拳的三体式站桩，之后，又开始走槐虫步，再然后，展示五行拳。