在段半夏的带领下，洛言和蓝颜很快便熟悉了舞蹈室的环境。
洛言和蓝颜也分配好了换衣间跟储物柜。
一切置办妥当后，段半夏便带领着洛言跟蓝颜开始训练。
想要跳好舞蹈，必须基本功扎实。
而基本功就是，压腿，踢腿，下腰等内容，使得自己腿的开度和腰有一定的控制能力。
段半夏一遍做着示范一遍细心解释道：“虽然这只是一些基本功，但也要注意形体，姿态，腿线条，腰腿的软度，力度和控制进一步提高。”
蓝颜虽然很长时间没有训练，但那些肌肉记忆印在脑海，做起来虽然有些生疏但还算合格。
在洛言来之前梅姐就跟段半夏交代过，洛言没有学过舞蹈让她重点照顾一下。
“来吧洛言，我们进行痛的撕胯。”段半夏笑着对着洛言挑了挑眉，然后自己便劈了一个横叉。
其实舞蹈班没有人愿意来的主要原因之一便是“撕胯”这一关。
这并不是所有人都能够坚持下来的，每天要坚持压腿，慢慢下压，依次增加幅度，这样一个过程是十分痛苦的，一般需要坚持过几个月才能够完全做到，横叉，竖叉都没有问题。
所以这个环节也被人称之为“忍痛”！
因此练舞并不是一件轻松的事情，就算她是一个舞蹈大师也需要经过这一道关卡，“撕胯”也是所有练舞之人的痛苦回忆。
洛言是幸运的，早在之前他参加跆拳道班的时候就经历过这种痛彻心扉的痛苦了。
段半夏将洛言叫到一靠墙的位置，让洛言坐了下来。
双脚互对，段半夏缓慢的将洛言的双腿网前顶，使得分开的空间越来越大。
待洛言双腿分成了一个八字后，段半夏忽然停顿了一下对着洛言叮嘱道：“接下来可能会很疼，忍一忍就过去了！”
洛言点了点头，示意段半夏可以继续他可以的。
段半夏缓慢继续顶着洛言的双腿，可她依旧有些不放心的说道：“如果疼的非常厉害，就跟我说！”
要知道“撕胯”虽然很痛苦但也不是无脑下压，如果说实在压不下去，那就只能每天慢慢锻炼，倘若不管不顾很有可能会造成腿部韧带拉伤或者
腿部肌肉受损，这样的后果是十分严重的，搞不好双腿会废掉轻一点就是以后都不能在跳舞了。
段半夏目光一直注视着洛言的面部表情，只要她脸上稍微有些疼痛不舒适的表情，她都会立刻停下帮他“撕胯”。
洛言显然跟个没事人一样，脸上完全没有任何痛苦的表情，他甚至打了一个哈欠，这让原本紧张的气氛有一丝尴尬的味道。