易小天从房间里面出来，吃了晚饭之后，开始对发毛等人进行训练。
发毛以前只有一半的训练量，今天陡然之间一下子加强了一倍，弄得他有点苦不堪言，至于苗侨伟和林俊杰两个人更是累的要死，经过一晚上的训练，他们就感觉全身都像是散了架一样。
期间易小天还抽空给两个人小朋友上了三节理论课。
修道是一项门槛非常的高的活动，理论课其实并不一定比锻炼要来的轻松，因此两个小朋友，整个晚上都感觉头痛。于是别墅之中最轻松的就是林主任了。
易小天本来想让他也参加训练，但这货的身体实在是太弱鸡了，训练才刚刚开始他就已经受不了了，横竖都死弱鸡。易小天想哪怕这几天给他搞培训，他的实力也增强不了多少索性也就不管他了。
“姿势要正确不要偷懒。”喝了林主任泡的一杯茶水之后，易小天严格的看着发毛、苗侨伟、林俊贤三个人。
现在这三个人正在站马桩。可以看的出来，他们非常的辛苦，双腿发抖，全身的一衣服都已经被汗水打湿了。
“不要小看站桩，站桩站的越好，基础打的越牢。你们现在的实力说实在连入门都还达不到，在没有晋升入炼气期之前，肉搏是你们对付妖魔鬼怪最的倚仗。”
面对着快要坚持不住的三人，易小天开启了训话模式。
这种模式他也是从军队里面学来的，从某种程度上能够让训练中的人精神更加集中，意志更加坚强。讲的也是一些修行中的经验。
“我知道你们很奇怪，为什么要你们练习扎马步。我现在告诉你们，所谓入门先站三年桩，要学打先扎马。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。你们现在的本领低微，扎马步就是给你们打好基础的第一步。”
易小天说着，发现林俊贤的姿势变了形，于是砰的就是一脚踢过去，虽然这一脚他并没有用什么力气，但由于太过于劳累，林俊贤还是倒了下来。
疼啊！看着易小天林俊贤真的是不知道该怎么说好了，本来他就全身酸痛，特别是脚，由于之前已经站了一段时间了，现在是他身体中最酸痛的部位。被易小天踢了一脚后，则更加酸痛了，现在感觉连站起来都是问题了。
“易大师，这，我们都站了这么久了能不能休息下。”躺在地上林俊贤有气无力的说道。不过易小天虽然踢了他一脚，但他却一点怨恨也没有，说出这么一句话来，也实在是因为太过于劳累了。
易小天看了他一眼紧接着嘴里面吐出来一句：“小弱鸡，今天你们都一次训练，明天就会多一份生机。”
林俊贤：“”
易小天又说道：“做警察这么多年了，我看你平时的体能训练还是太小了。发毛和桥伟两个人，现在都还能坚持住，怎么你就受不了了？”