四人被吓了一跳，杨飞龙眯着眼笑道：既然不想午休，那么就运动运动消化消化，以前我在雷神的时候有种体育运动叫“蛙跳篮球”，咱们玩玩去把，我先去准备一下，你们抓紧时间下来，杨飞龙走后，李飞笑着说道：走吧，咱们去打篮球去，张小磊说道：哎，打篮球就打篮球，什么叫蛙跳篮球，李飞说道：顾名思义，蛙跳篮球，当时是一边蛙跳一边打篮球，鹿森发着牢骚说道：那么热的天，哎，我想睡觉，走吧各位。
篮球上水泥地被晒的都快能煎鸡蛋了，四个人懒散的站着，杨飞龙换了身体能作训服手里拿了一个篮球走了过来大声喊道：都过来，快点，说下规则，咱们就在这个半场，只要在篮球场内就不许站起来，只能蛙跳前进，一个人进十个球就可以回去休息了，别说我体罚你们，我先给你们打个样，说着蹲了下来一边拍球一边向球框方向跳去，只见杨飞龙双腿使劲蹬地跳了足足半米多高，利索的出手篮球在空中画出一条美丽的弧线刷的一声篮球应声进网球进来，张小磊站在一旁喊道：好球，还鼓着掌，杨参谋牛啊，鹿森也鼓起了掌。
杨飞龙站了起来把球扔给了张小磊说道：小磊你先来，张小磊左右看了看说道：看我的，蹲下蛙跳拍着球向球框方向前进，可谁知道刚跳了两下球就被拍飞，张小磊急忙站了起来想跑过去捡球，杨飞龙大声喊道：蹲下蹲下，否则从来，张小磊一跳一跳的向篮球跳去，好不容易捡起了球，杨飞龙说道：换人，李飞你上，张小磊蹲着看着杨飞龙说道：杨参谋，我这刚刚找到感觉，能不能让我在试试，杨飞龙说道：行，那你继续，就这样张小磊在场上来回的跳着浑身大汉，李飞看不下去了说道：小磊，你下来休息休息，我来，张小磊跳到篮球场旁边双手扶着膝盖站了起来，杨飞龙站在张小磊旁边笑着说道：我看你小子怎么上大号，张小磊一头雾水的看着杨飞龙，在看场上李飞也是一样跳啊跳，杨飞龙哈哈大笑起来说道：行了行了，你们站起来打把，笑死我了。
晚饭后张小磊肚子不舒服，到了卫生间怎么都蹲不下去双腿那叫一个酸爽，没办法只要用双手扒住前面的墙，嘴里还不时的发出“哦，爽”的声音，那个场面不能直视，杨飞龙刚好过来洗手听见里面有声音便走了过去，看见张小磊这幅模样笑着说道：小磊，这就是运动完不放松的后果，说完笑着走了，张小磊一瘸一拐的走到宿舍发现李飞跟自己一个样两人一起笑了起来。
大家昨天的表现都不错，尤其是陈大龙同志，提出表扬，今天咱们就按照特种兵日常的科目展开训练，也让你们见识见识什么是特种兵，就按照我以前在雷神的标准减半来训练你们，张小磊大声说道：报告，杨参谋，你这是看不起人，为什么要减半？杨飞龙笑着说道：那就应张小磊同志要求，严格按照标准来，不减半了。
此时后勤保障班用小推车推了慢慢一车红砖过来了，班长说道：杨参谋你要的砖头一百块都拉来了，杨飞龙说道：辛苦了，就放着吧，张小磊小声说道：不会是要教咱们硬气功吧，杨飞龙看着张小磊说道：硬气功？你以为你在少林寺啊，一个人二十块搬到自己面前，装六块在你们的挎包里面，动作快点不要墨迹，我告诉你们想成为一名合格的特种作战人员，顽强的毅力、健壮的体力、持久的耐力这三点是基本条件，剩下的十四块砖头给我用背包绳捆起来，快点。